לכל אחד מאיתנו יש את הימים האלה שלא מתחשק לעשות כלום. כן, גם לי את הימים האלה. הימים שפשוט לא בא לעשות כלום, אפילו לא לצאת מהמיטה. הימים האלה, שאתם פשוט יודעים שגם אם תצאו מהמיטה, אתם עוד תתחרטו על זה.
אז מה עושים כשמתעוררים לעוד אחד מהימים האלה? במקום לזחול ולהסתתר למשך שארית היום מתחת לשמיכה, אני ממליצה לנסות את הטריק הבא: נסו לחשוב מהו הדבר הקטן ביותר שאתם צריכים לעשות היום, ואני מתכוונת לקטן ברמה של מגוחך, שבקושי אפשר לקרוא לזה “מטלה”. עכשיו – תעשו את זה.
זה ממש כמו לטפס על סולם. צריך בכל פעם לעלות צעד אחד קטן. אולי הדבר שעשיתם זה פשוט להפעיל את מדיח הכלים או מכונת הכביסה. אבל אתם תראו, שאחרי שתסיימו את המיני-מטלה הזו, אתם תרגישו עם עצמכם כל כך הרבה יותר טוב, ותהיו מוכנים לקראת המטלה הקטנה הבאה שתבחרו לעצמכם.
כדי להוסיף קצת כיף, תוכלו לכוון את הסטופר שבמכשיר הנייד שלכם ולהקציב לכם זמן לביצוע המשימות. כאתם תוחמים את המשימות שלכם בזמן, זה עוזר לכם להתמקד וגם מוסיף לתהליך גם קצת תחרותיות מהנה.
אז לסיכום, הנה מה שצריך לעשות כשאתם מרגישים שלא מתחשק לכם לעשות כלום:
- להגדיר מטלה קטנטונת
- להקציב זמן לביצוע
- לראות את הדקות חולפות בסטופר שלכם בזמן שאתם מתקתקים את המטלה (ואולי עוד כמה על הדרך).
אתם עוד תראו, זה לא כל כך קשה ברגע שמתחילים עם זה. החלק הקשה הוא רק להיכנס לתוך זה. אבל אני מבטיחה לכם שברגע שתתחילו – עוד לפני שתשימו לב, אתם תהיו כבר עם הרגשה טובה יותר וטעונים באנרגיה חיובית.
